แม้ว่าสมองของคุณจะรู้สึกเหมือนข้าวต้ม
สงสัยต้องบอกให้อ่านมากกว่านี้ มีโอกาสดีที่คุณจะมีปัญหาในการหาเวลาอ่านหนังสือ และรู้สึกเหมือนเป็นภาระหน้าที่อื่น เช่น บรรลุเป้าหมายจำนวนก้าวในแต่ละวัน หรือการดื่มน้ำมากขึ้น
คุณไม่ได้โดดเดี่ยว. ในต้นปี 2564 ชาวอเมริกันเกือบหนึ่งในสี่บอกกับศูนย์วิจัย Pewว่าพวกเขาไม่ได้อ่านหนังสือเลยในปีที่แล้ว เมื่อต้นปีนี้ผลสำรวจของ Gallup เปิดเผยว่าแม้แต่คนที่อ่านหนังสือก็ยังอ่านหนังสือน้อยลงกว่าที่เคย
Lynn Lobash ผู้ช่วยผู้อำนวยการฝ่ายบริการผู้อ่านของห้องสมุดสาธารณะนิวยอร์คบอกฉันว่า “หลายคนบอกฉันว่าพวกเขาเคยเป็นนักอ่านและหลังจากนั้นพวกเขาก็หลุดพ้นจากมัน” “มันยากที่จะกลับไปฝึกฝนเมื่อคุณทำหาย”
เพราะดูสิ มันไม่ง่ายเลย! หนังสือต้องการความเอาใจใส่อย่างต่อเนื่อง ซึ่งเป็นบางสิ่งที่พวกเราบางคนมี (และพวกเราบางคนสูญเสียไปทั้งหมด ) ในช่วงเวลาที่เต็มไปด้วยโรคระบาดและทำให้เกิดความวิตกกังวล เมื่อมีเวลาว่าง คุณอาจมีสิ่งอื่นๆ อีกนับล้านที่คุณสามารถทำได้: รายการสำหรับดื่มสุรา ภาพยนตร์สำหรับครึ่งชม แท็บเบราว์เซอร์เพื่อการอ่าน แม้ว่าคุณจะชอบอ่านหนังสือตั้งแต่ยังเป็นเด็ก แต่เมื่อถึงวัยผู้ใหญ่ การอ่านก็อาจออกไปนอกหน้าต่าง ตกชั้นไปอ่านหนังสือบนชายหาดในช่วงวันหยุด และบางทีหนังสือสองสามเล่มก็อัดแน่นอยู่ในมุมของชีวิต
แม้ว่าคุณจะหยิบหนังสือขึ้นมาได้ แต่คุณก็อาจรู้สึกผิดอยู่เรื่อย ๆ หากไม่ใช่ หนังสือเล่ม สำคัญหรืออย่างน้อยก็ปรับปรุงให้ดีขึ้น “ไม่มีสิ่งที่เรียกว่าหนังสือที่ถูกต้องที่จะอ่าน” Allison Escoto เตือนฉันเกี่ยวกับ Zoom ตู้หนังสือที่อยู่ข้างหลังเธอ Escoto เป็นหัวหน้าบรรณารักษ์และผู้อำนวยการด้านการศึกษาที่ Center for Fiction ในบรูคลิน หลักการของ “หนังสือสำคัญ” – มันคืออะไรและใครสามารถเลือกได้ – อยู่ในสถานะที่สดใสของการตรวจสอบซ้ำและการขยายตัวในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เธอเตือนฉัน และนั่นหมายถึง “แนวคิดของหนังสือที่ถูกต้องหรือ หนังสือที่ถูกต้องหรือหนังสือที่ยอมรับได้นั้นอยู่ภายใต้การพิจารณา”
อันที่จริง มีการศึกษาจำนวนมากที่ชี้แนะว่า เมื่อพูดถึงประโยชน์ทางจิตวิทยาของการอ่าน การทำเพียงการอ่านก็อาจมีความสำคัญมากกว่าหรือเท่ากับเนื้อหา นักวิจัยพบว่าคนที่อ่านหนังสือไม่กี่ชั่วโมงต่อสัปดาห์จะมีอายุยืนยาวกว่าคนที่ไม่อ่านหรืออ่านเฉพาะบทความในวารสาร การรับรู้อย่างต่อเนื่องที่ความต้องการหนังสือดูเหมือนจะเป็นปัจจัยในการตัดสินใจ งานวิจัยอื่นๆ พบว่ามีประโยชน์มากมายในด้านความรู้ความเข้าใจทางสังคมที่มาพร้อมกับการอ่าน โดยเฉพาะการอ่านนิยาย ช่วยพัฒนาสมองในการทำความเข้าใจผู้อื่น และจินตนาการถึงโลก
งานวิจัย บางชิ้นชี้ว่าการอ่านนิยายสามารถเพิ่มการเอาใจใส่ได้ แต่การค้นพบที่น่าแปลกใจยิ่งกว่านั้นก็ คือมาจากนักวิจัยที่ค้นพบความจำเป็นในการ “ปิดความรู้ความเข้าใจ” ในระยะสั้นลดลงในจิตใจของผู้อ่านนิยาย โดยสังเขป นักวิจัยเขียนว่า ผู้ที่มีความต้องการสูงในการปิดองค์ความรู้ “จำเป็นต้องบรรลุข้อสรุปอย่างรวดเร็วในการตัดสินใจและหลีกเลี่ยงความกำกวมและความสับสน” และด้วยเหตุนี้เมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่สับสนมักจะใช้คำอธิบายที่รวดเร็ว และยึดมั่นกับพวกเขา โดยทั่วไปหมายความว่าพวกเขาอ่อนไหวต่อสิ่งต่าง ๆ เช่นทฤษฎีสมคบคิดและข้อมูลที่ไม่ดีและพวกเขาก็มีเหตุผลน้อยลงในความคิดของพวกเขา อย่างไรก็ตาม จากการศึกษาพบว่าการอ่านนิยายมีแนวโน้มที่จะฝึกสมองให้เปิดกว้าง สบายใจกับความคลุมเครือ และสามารถแยกแยะข้อมูลได้อย่างรอบคอบมากขึ้น
ทั้งหมดนี้ฟังดูเหมือนเหตุผลที่ดีในการพัฒนาแนวทางการอ่าน แต่อย่างไร? กุญแจสำคัญเช่นเดียวกับทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิตคือการสร้างนิสัยรักการอ่าน สิ่งที่คุณพยายามทำคือฝึกความสนใจอย่างต่อเนื่อง เช่นเดียวกับนิสัย เคล็ดลับคือการหาสิ่งที่เหมาะกับคุณ
แน่นอนว่ามีความมุ่งมั่นเล็กน้อย “ส่วนที่ยากที่สุดในการอ่านคือการหยิบหนังสือขึ้นมา” Lobash กล่าว และเราทั้งคู่ก็หัวเราะอย่างรู้เท่าทัน ในการเริ่มอ่าน คุณต้องนั่งลงและหยิบหนังสือขึ้นมา หรืออ่านหนังสือเสียงในหูฟังของคุณ คุณจะไม่มีวันเป็นนักอ่านหากคุณอยากอ่านมากขึ้น ฟังเฉพาะพอดแคสต์ หรือนั่งข้างหนังสือในขณะที่คุณเลื่อน Instagram (แม้แต่การซื้อหนังสือไม่ได้ทำให้คุณเป็นนักอ่าน อย่างที่ฉันเพิ่งค้นพบ)
หากเงินมีน้อย (หรือถึงแม้จะไม่ใช่ก็ตาม) ห้องสมุดก็เป็นแหล่งข้อมูลที่ยอดเยี่ยม ด้วยระบบที่ง่ายในการยืมไม่เพียงแค่หนังสือที่จับต้องได้เท่านั้น แต่ยังรวมถึง ebook และหนังสือเสียง (ผ่านแอปอย่าง Libby และ Overdrive) ซึ่งมักจะไม่ต้องไปที่ ห้องสมุด. และมีวิธีฝึกตัวเองให้อ่าน “ฉันมีหนังสืออยู่ข้างๆ เสมอไม่ว่าจะวางโทรศัพท์ไว้ที่ใด” Escoto บอกฉัน “ดังนั้น ถ้าฉันอยากจะตรวจสอบโทรศัพท์ของฉันเพื่อหา เซสชัน Doomscrolling ที่ ไร้ประโยชน์อีก ฉันก็สามารถเห็นหนังสือที่นั่นได้ เก้าครั้งจากทั้งหมด 10 ครั้ง ฉันจะเลือกหนังสือเล่มนี้ เพราะฉันรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันได้รับโทรศัพท์”
ความใกล้ชิดทางกายภาพแบบนั้นทำให้ตัวเองอ่านง่ายเป็นวิธีที่ดีในการกลับมาเป็นนิสัย หลายปีก่อน ฉันมีเพื่อนร่วมงานคนหนึ่งที่จะซื้อหนังสือปกอ่อนราคาถูกสำหรับอ่านหนังสือยาวๆ ที่เขาต้องอ่าน จากนั้นเขาก็ฉีกกระดูกสันหลังและพกหนังสือติดตัวไปด้วย ครั้งแรกที่เห็นเขาทำแบบนั้น ฉันตกใจกลัวมาก แต่ในที่สุดฉันก็รู้ว่านี่เป็นวิธีของเขาที่จะทำให้แน่ใจว่าความสูงหรือความกว้างของหนังสือจะไม่เป็นอุปสรรคในการอ่าน
เช่นเดียวกับ Escoto ฉันชอบหนังสือที่เป็นกระดาษมากกว่าหนังสืออิเล็กทรอนิกส์ (และการวิจัยชี้ให้เห็นว่าเราจำสิ่งที่เราอ่านบนกระดาษได้ดีกว่า ebooks ) แม้ว่าในบางครั้ง ฉันจะซื้อเวอร์ชันอิเล็กทรอนิกส์เพื่อที่ฉันจะได้แตะเปิดแอปเมื่อต้องเดินทางไกลและอ่านบนอุปกรณ์ใดก็ได้ที่อยู่ในมือ ไม่เหมาะ แต่ทำให้งานสำเร็จ อย่าให้ความสมบูรณ์แบบเป็นศัตรูกับความดี
อุปสรรคที่ชัดเจนอีกประการหนึ่งคือเวลา และนี่คือที่ที่หนังสือเสียงสามารถมาจากสวรรค์ได้ “นั่นคือการอ่าน!” เอสโกโต้กล่าว หนังสือเสียงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการใช้สมองในขณะที่คุณเดินทาง ล้างจาน ตัดหญ้า หรือยกของที่โรงยิม “ตรวจสอบรูปแบบอื่นๆ ที่คุณสะดวกกว่า เพื่อไม่ให้รู้สึกเหมือนต้องมานั่งอ่าน ” เธอกล่าว และหากคุณบันทึกหนังสือที่น่าตื่นเต้นหรือน่าสนใจเป็นพิเศษสำหรับกิจกรรมบางอย่าง เช่น บันทึกไมล์บนลู่วิ่ง แสดงว่าคุณฝึกตัวเองให้กระหายทั้งสองกิจกรรม
บางครั้งวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณอ่านคือ พึ่งพานิสัยแปลก ๆ ของบุคลิกภาพที่คุณรู้ว่าคุณมีและใช้ประโยชน์จากสิ่งเหล่านี้ ในฤดูร้อนปี 2020 — คุณจำฤดูร้อนนั้นได้ — ฉันรู้สึกเหมือนกำลังมีสติสัมปชัญญะและหมดหวังที่จะเดินจากหน้าจอ ฉันแทบจะนั่งนิ่งไม่ไหวแล้ว นับประสาอ่านสองสามหน้าโดยที่ไม่หยิบโทรศัพท์ขึ้นมาโดยไม่รู้ตัว แต่ฉันยังต้องอ่านหนังสือ เพราะฉันกำลังเขียนหนังสือ และนั่นทำให้ฉันต้องค้นคว้าหาหนังสือหลายสิบเล่ม
ดังนั้นฉันจึงใช้ประโยชน์จากความรักในงานและงานที่ได้รับมอบหมาย ฉันทำตัวเองเป็นพยางค์ โดยกำหนดว่าหนังสือเล่มใดที่ฉันจะอ่านในช่วงสัปดาห์ใด ฉันจะนับจำนวนบทหรือหน้าในหนังสือแต่ละเล่ม แบ่งอ่านในแต่ละวันให้เท่าๆ กัน และกำหนดเวลาไว้ในรายการงานของฉัน จากนั้นฉันจะจับคู่การอ่านหนังสือของวันนั้นกับเปลญวนของฉัน หรือทริปต่อไปที่ลานเบียร์ในท้องถิ่น
นั่นเป็นวิธีที่ใช้ได้ผลสำหรับฉัน คนอื่นอาจตัดสินใจอ่านหนังสือขณะจิบกาแฟยามเช้า หรือตามที่ Escoto ชี้ให้เห็น การอ่านงานในชุมชนอาจเป็นประโยชน์ ไม่ว่าจะผ่านกลุ่มการอ่านแบบเสมือนจริงหรือแบบตัวต่อตัว (เช่นVox’s Book Club ) หรือเพียงแค่หยิบหนังสือมาอ่านกับเพื่อน
สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อสร้างนิสัยรักการอ่านใหม่นั้นเป็นประโยชน์สุทธิ และนั่นควรขยายไปสู่สิ่งที่คุณอ่านด้วย นั่นอาจทำให้คุณต้องหย่าร้างจากความคิดที่ว่าหนังสือต้องมีความสำคัญหรือให้การศึกษาจึงจะถูกต้องตามกฎหมาย “แค่อนุญาตให้ตัวเองอ่านอะไรก็ได้ที่คุณสนใจ” Escoto กล่าว
หากไม่ส่งเสียงกริ่ง คิว Netflix ของคุณอาจเป็นเบาะแส “ถ้ามีใครเข้ามาในห้องสมุด แล้วฉันบอกว่า ฉันไม่รู้ ฉันไม่ชอบอ่าน มันรู้สึกเหมือนเป็นงานบ้าน ฉันจะถามพวกเขาว่า ‘คุณชอบดูอะไร’” Lobash พูดว่า “ฉันคิดว่าการใช้สื่ออื่นเป็นประตูที่ดีในการค้นหาสิ่งที่คุณชอบอ่าน”
อัลกอริธึมหรือการค้นหาโดย Google อาจช่วยคุณได้ แต่ทั้ง Lobash และ Escoto ย้ำเตือนฉันอย่างชัดเจนว่าบรรณารักษ์น่าจะเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีที่สุดของคุณ “สิ่งที่เกี่ยวข้องกับการเป็นบรรณารักษ์ส่วนใหญ่คือการแนะนำหนังสือ และส่วนหนึ่งของวิธีที่เราทำในฐานะผู้เชี่ยวชาญคือการหาคำตอบว่าบุคคลนั้นสนใจอะไร” เอสโกโตกล่าว Lobash สะท้อนสิ่งนี้โดยกล่าวว่าบรรณารักษ์ “รู้คำถามที่ถูกต้องทั้งหมดที่จะถาม” ผู้ใหญ่จำนวนมากมาที่ห้องสมุดพร้อมกับลูกๆ ของพวกเขา แต่กลับยากกว่าที่พวกเขาจะมาเพื่อตัวเอง และพวกเขาก็เป็นแหล่งข้อมูลที่รอให้คุณมาแตะ ผู้จำหน่ายหนังสือที่ร้านหนังสือในพื้นที่ของคุณสามารถทำหน้าที่เดียวกันได้เช่นกัน
และถ้าคุณติดอยู่จริงๆ แต่ปรารถนาที่จะกลับไปสู่ความสุขในการอ่านหนังสือในวัยเยาว์ของคุณ อาจจะลองทบทวนรายการโปรดเก่า ๆ ของคุณอีกครั้ง Escoto กล่าว ไม่มีความละอายในการอ่านหนังสือที่ทำให้คุณหลงรักการอ่านตั้งแต่แรก หากวิทยาศาสตร์ถูกต้อง การสร้างความสนใจอย่างต่อเนื่องนั้นเป็นสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ อย่างน้อยก็มากพอๆ กับตัวเรื่องเอง การฝึกอ่านกลับคืนมาเป็นเหมือนการเดินป่า เล่นเครื่องดนตรี หรือวาดภาพ: ต้องใช้เวลาทำงานบ้างจึงจะเข้าได้ แต่เมื่อคุณทำได้ ผลลัพธ์ที่ได้จะสวยงามและน่าพอใจอย่างมาก
Even Betterพร้อมให้คำแนะนำที่เจาะลึกและนำไปปฏิบัติได้จริงเพื่อช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้น คุณมีคำถามเกี่ยวกับเงินและงานหรือไม่ เพื่อน ครอบครัว และชุมชน หรือการเติบโตและสุขภาพส่วนบุคคล? ส่งคำถามของคุณมาให้เราโดยกรอกแบบฟอร์มนี้ เราอาจจะทำให้มันกลายเป็นเรื่อง
